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| 観光客にはあまり知られていませんが、ウンブリアで最も神秘的で謎めいた地域です。 スポレートからはバスで10分程度の距離です。 この地域は険しい渓谷で、最も低いところをネーラ川が流れ、傾斜地は森に覆われています。 自然が美しいというだけでなく、この地域を特徴付けているのは小さな中世からの村々と重要な修道院など歴史や芸術面で見所がある点です。 ヴァッロ・ディ・ネーラ（Vallo di Nera）、カステル・サン・フェリーチェ（Castel S.Felice）、ポンテ（Ponte）に代表されるそれぞれの村が中世の町のつくりをそのまま残し、また、ロマネスク建築の教会がそれらの町を飾っています。 |
 ヴァッロ・ディ・ネーラの町の小道 |
 サン・エウティズィオ |
見所は他にもロンゴバルド時代の重要なサン・ピエトロ・イン・ヴァッレ修道院（l’Abbazia di S. Pietro in Valle）、そして、1000年ごろにイタリアの歴史で初めて開かれた外科の学校のうちの一つがあったサン・エウティズィオ（S. Eutizio）があげられます。 |
 町の中心の広場 |
ノルチャは特産品であるサラミやチーズ、そして黒トリュフのため、ウンブリアにおけるグルメの都といえるでしょう。 が、ヨーロッパの守護聖人サン・ベネデットの町であり、そして、シビッリーニ国立公園にある最も重要な町でもあります。 山の中の高原にある町で、スポレートからはバスで40分です。 町の起源は非常に古く、おそらくエトルリアにあります。 |
| 町のつくりは中世のもので、見所はゴシック建築のサン・ベネデット聖堂（la
Basilica gotica di S. Benedetto）、サンタ・スコーラスティカ（Santa Scolastica）、城塞（la
fortificazione “la Castellina”）、そして市庁舎です。 ノルチャの名物はサラミで、サラミ造りの芸術は古いものです（イタリアではサラミなどを売っているお店を"norcineria"と呼んでいますが、語源はこの町の名前です）。 |
 ノルチャ名物のノルチネリア（サラミなどを売る店） |
| この町で作られた生ハムや、ソーセージ、サラミやいのしし肉を使ったサラミなどは味見をする価値のあるものでしょう。 このあたりの森では高価なノルチャの黒トリュフが採れます。これはイタリア料理の中でも最も貴重な食材の一つとなっています。 ノルチャの近くにはカッシア（Cascia）の町があり、イタリアで人気のある聖人、サンタ・リータ（Santa Rita）が生まれ、住んでいた町として有名で、この聖人にささげられた聖堂があります。 また、この町は上質なペコリーノチーズの産地としても有名です。 |
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| カステルルッチョの平原はイタリアの自然の景観で最も雄大なものの一つといえるでしょう。 山が侵食されて出来たこの高原は、シビッリーニ国立公園の山々に囲まれ、標高1400メートル・広さ20キロメートル四方という特別な環境にあります。 この平原には羊が放牧され、この羊の乳はこの地方のおいしいチーズを作る原料となります。 |
 平原に放牧された羊の群れとカステルルッチョ |
| また、ここではイタリアで最も珍重されているレンズ豆が栽培されています。 夏の始まりには、この平原は多くの花々によって彩られます。 この平原を望んでカステルルッチョ（Castelluccio）と標高2449メートルのヴェットーレ山（Monte Vettore）があります。 このヴェットーレ山とこの周辺の地域はハイキングをするのに格好の場所となっています。 また、冬にはフォルカ・カナピーネ（Forca Canapine）近くでスキーをすることも出来ます。 公園内に生息する数多くの動物の中には、おおかみやわしもいます。 |
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 マルモレの滝 |
テルニ（Terni）はイタリアでも有数の鉄工所がある活気のある工業都市で、スポレートからは電車で20分です。 この町は世界中の恋人たちのための町でもあります。 ヴァレンタイン・デーの由来となったサン・ヴァレンティーノは3世紀にこの町に住んでいました。ですので、2月14日はこの町の守護聖人、サン・ヴァレンティーノの日で、町ではお祭りが行われます。 また、この町はウンブリア州でも創造的なお菓子を作るお菓子屋がたくさんある町でもあります。 |
FSテルニ駅から出ているバスで数分で壮大な景観が見所のマルモレの滝に行くことが出来ます。 この滝はイタリアで最も大きな滝で、ヴェリーノ川を引き込むことによってローマ時代に作られたものです。 この滝の近くにネーラ川でラフティングをすることの出来るセンターがあります。 また、このネーラ川の周辺での見所として絵になるような景色のピエディルーコ湖（Lago di Piediluco）もあげられます。 |
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